ISOLE COOK
Viaggio su Misura
Isole Cook
Polinesia incontaminata e segreta
Le Isole Cook sono uno dei segreti meglio custoditi del Pacifico: un arcipelago autentico della Polinesia, dove non troverete solo resort di lusso ed overwater bungalow, ma comunità locali accoglienti, atolli deserti, lagune mozzafiato e un ritmo di vita lento, che conquista fin dal primo giorno. Una destinazione ancora lontana dalle rotte del turismo di massa, perfetta per chi sogna un’esperienza autentica, accessibile e profondamente connessa alla natura e alla cultura del luogo.

“Polinesia” è il nome che descrive una vasta regione dell’Oceano Pacifico formata da oltre mille isole, distribuite all’interno di un triangolo immaginario che collega Nuova Zelanda, Hawaii e Isola di Pasqua. Vi fanno parte diversi arcipelaghi e stati, ciascuno con peculiarità uniche, ma accomunati da radici culturali profonde: l’arte della navigazione ancestrale, il rispetto per la natura e tradizioni orali tramandate di generazione in generazione.
Tra le mete più note vi è la Polinesia Francese, celebre per i suoi resort esclusivi e il turismo di fascia alta, concentrato soprattutto a Bora Bora e Tahiti.
Le Isole Cook, invece, rappresentano il volto più autentico e intimo della Polinesia: meno costruite, più genuine, profondamente legate alla vita della comunità locale e a un turismo rispettoso e sostenibile.
Ma attenzione: gli atolli protetti dal reef, le spiagge candide e i colori surreali delle lagune non hanno nulla da invidiare alla sorella francese.
L’arcipelago è composto da 15 isole, suddivise tra isole vulcaniche montuose – come Rarotonga, cuore pulsante della vita locale – e isole coralline, come Aitutaki, con la sua laguna considerata tra le più belle del mondo. Altre gemme da scoprire sono Atiu, Mangaia, Mauke e Manihiki: piccoli mondi fuori dal tempo, ognuno con una propria identità e un fascino unico.
Con circa 17.500 abitanti, le Isole Cook offrono un’esperienza di viaggio rilassata ed al di fuori delle rotte del turismo di massa. Politicamente, sono uno Stato autonomo in libera associazione con la Nuova Zelanda, con cui mantengono forti legami culturali e istituzionali, pur preservando la propria forte identità polinesiana.
Qui il tempo rallenta, i sorrisi sono autentici e l’oceano scandisce il ritmo delle giornate.
Un viaggio su misura alle Isole Cook è la scelta perfetta per chi cerca una Polinesia diversa, ancora intatta, dove ogni giornata diventa un piccolo rituale di bellezza, natura e scoperta.
Perchè fare un viaggio alle Isole Cook?
Polinesia autentica
Le Isole Cook rappresentano l’essenza più autentica della Polinesia, una realtà lontana anni luce dalle destinazioni turistiche più inflazionate. Qui non troverete catene alberghiere internazionali né grattacieli: per legge, nessun edificio può superare l’altezza delle palme, a tutela del paesaggio e dell’identità locale.
Al posto del lusso ostentato, troverete piccoli resort di charme, strutture a gestione familiare, sorrisi sinceri e rituali quotidiani che affondano le radici nella tradizione.
Lagune da sogno e Motu
Aitutaki, con la sua laguna turchese punteggiata da motu incontaminati, è considerata una delle più belle del Pacifico. Le sue acque calme e dai colori surreali offrono uno spettacolo naturale unico. Ma anche Rarotonga e altre isole regalano spiagge bianche, fondali cristallini e barriere coralline ideali per lo snorkeling.
I motu sono piccole isole coralline che emergono all’interno della laguna, tra la costa e il reef. Spesso disabitate, immerse nel silenzio e raggiungibili solo in barca, offrono un’esperienza di natura pura e intatta.
Qui, nella parte interna al reef, le acque assumono sfumature turchesi incredibili, perfette per nuotare, rilassarsi o semplicemente lasciarsi incantare dal paesaggio.
Avventure naturali,
tra terra e mare
Le Isole Cook sono la meta ideale per chi cerca avventura e natura incontaminata. A Rarotonga, sentieri immersi nella giungla tropicale conducono a punti panoramici mozzafiato, perfetti per il trekking. Le isole di Atiu e Mangaia svelano un’anima più selvaggia, con grotte fossili, foreste primitive e paesaggi ancora intatti.
In mare, l’avventura continua tra lagune da esplorare in kayak, snorkeling tra coloratissimi pesci tropicali e piscine naturali dove lasciarsi trasportare dalla corrente. E per i più avventurosi, le Isole Cook sono uno dei pochi luoghi al mondo dove è possibile nuotare con le megattere! Ogni attività è un’occasione per vivere la natura da protagonisti, in totale armonia con l’ambiente.
Kia Orana!
Kia Orana! È il saluto tradizionale delle Isole Cook e significa letteralmente “che tu possa vivere a lungo”. Non è solo una parola: è uno stile di vita, un modo sincero di accogliere il prossimo, un invito alla connessione e alla condivisione. Racchiude l’essenza di un popolo gentile, sorridente e profondamente legato alle proprie radici culturali.
L’anima delle Isole Cook sono proprio le persone che le abitano: calorose, orgogliose della propria storia, sempre pronte a farvi sentire parte della comunità. Partecipare a una cerimonia sacra, a una festa del villaggio, o anche solo condividere un pasto in una casa locale è un’esperienza che lascia il segno e arricchisce profondamente il viaggio.
Conoscere le Isole Cook significa anche incontrare chi le vive ogni giorno. Ed è proprio da questi incontri che nascono i ricordi più veri e duraturi.
Polinesia autentica
Le Isole Cook rappresentano l’essenza più autentica della Polinesia, una realtà lontana anni luce dalle destinazioni turistiche più inflazionate. Qui non troverete catene alberghiere internazionali né grattacieli: per legge, nessun edificio può superare l’altezza delle palme, a tutela del paesaggio e dell’identità locale.
Al posto del lusso ostentato, troverete piccoli resort di charme, strutture a gestione familiare, sorrisi sinceri e rituali quotidiani che affondano le radici nella tradizione.
Lagune da sogno e Motu
Aitutaki, con la sua laguna turchese punteggiata da motu incontaminati, è considerata una delle più belle del Pacifico. Le sue acque calme e dai colori surreali offrono uno spettacolo naturale unico. Ma anche Rarotonga e altre isole regalano spiagge bianche, fondali cristallini e barriere coralline ideali per lo snorkeling.
I motu sono piccole isole coralline che emergono all’interno della laguna, tra la costa e il reef. Spesso disabitate, immerse nel silenzio e raggiungibili solo in barca, offrono un’esperienza di natura pura e intatta.
Qui, nella parte interna al reef, le acque assumono sfumature turchesi incredibili, perfette per nuotare, rilassarsi o semplicemente lasciarsi incantare dal paesaggio.
Avventure naturali, tra terra e mare
Le Isole Cook sono la meta ideale per chi cerca avventura e natura incontaminata. A Rarotonga, sentieri immersi nella giungla tropicale conducono a punti panoramici mozzafiato, perfetti per il trekking. Le isole di Atiu e Mangaia svelano un’anima più selvaggia, con grotte fossili, foreste primitive e paesaggi ancora intatti.
In mare, l’avventura continua tra lagune da esplorare in kayak, snorkeling tra coloratissimi pesci tropicali e piscine naturali dove lasciarsi trasportare dalla corrente. E per i più avventurosi, le Isole Cook sono uno dei pochi luoghi al mondo dove è possibile nuotare con le megattere! Ogni attività è un’occasione per vivere la natura da protagonisti, in totale armonia con l’ambiente.
Kia Orana!
Kia Orana! È il saluto tradizionale delle Isole Cook e significa letteralmente “che tu possa vivere a lungo”. Non è solo una parola: è uno stile di vita, un modo sincero di accogliere il prossimo, un invito alla connessione e alla condivisione. Racchiude l’essenza di un popolo gentile, sorridente e profondamente legato alle proprie radici culturali.
L’anima delle Isole Cook sono proprio le persone che le abitano: calorose, orgogliose della propria storia, sempre pronte a farvi sentire parte della comunità. Partecipare a una cerimonia sacra, a una festa del villaggio, o anche solo condividere un pasto in una casa locale è un’esperienza che lascia il segno e arricchisce profondamente il viaggio.
Conoscere le Isole Cook significa anche incontrare chi le vive ogni giorno. Ed è proprio da questi incontri che nascono i ricordi più veri e duraturi.
Vi è venuta voglia di scoprire la Polinesia segreta?
Contattatemi e progettiamo insieme il Vostro
viaggio su misura alle Isole Cook


Viaggio Isole Cook: quando andare?
Clima tropicale tutto l’anno, ma con stagioni ben distinte.
Le Isole Cook sono una destinazione visitabile in ogni momento dell’anno, grazie a temperature sempre piacevoli e a un clima che invita alla vita all’aria aperta. Tuttavia, per organizzare al meglio il vostro viaggio su misura, è utile conoscere le due stagioni che caratterizzano l’arcipelago: la stagione secca e la stagione delle piogge.
Stagione Secca e Stagione delle Piogge
Stagione secca (maggio – ottobre): è il periodo ideale per visitare le isole. Il clima è più fresco e asciutto, le giornate sono soleggiate e l’umidità contenuta. Le condizioni del mare sono perfette per snorkeling, kayak ed escursioni. È anche il periodo con minori probabilità di pioggia e quindi ideale per chi desidera sfruttare al massimo ogni giornata all’aperto.
Stagione delle piogge (novembre – aprile): le temperature si alzano e l’umidità aumenta, con possibili rovesci tropicali, soprattutto nel tardo pomeriggio. Le piogge sono spesso brevi e intense, seguite da schiarite. In questi mesi, l’ambiente è più rigoglioso e ci sono meno turisti, rendendo l’esperienza ancora più intima. Da tenere presente un leggero rischio di cicloni, anche se rari.
In breve: se cercate condizioni meteo ideali e attività all’aperto senza imprevisti, puntate su maggio-ottobre. Ma se amate atmosfere tropicali, colori saturi e trovare spiagge paradisiache tutte per voi, anche la stagione umida può regalarvi momenti indimenticabili.
Viaggio Isole Cook, cosa fare?
Destinazioni, attivitá ed esperienze imperdibili

Rarotonga è il cuore pulsante delle Isole Cook e il primo incontro con questo paradiso polinesiano. Nonostante sia l’isola principale, ha conservato intatto il suo spirito locale. Qui si può alternare il relax su spiagge da sogno, come Muri Beach, con escursioni nella natura più selvaggia: foreste tropicali, sentieri tra le montagne e piantagioni di frutta esotica. Rarotonga è perfetta anche per assaporare la cultura quotidiana: mercati di artigianato, street food locale, villaggi dove il tempo sembra essersi fermato.
RAROTONGA
Aitutaki
Lagune

Balene
Atiu
Cultura
Trekking
Sport Acquatici







Aitutaki è l’isola che lascia senza parole, la rappresentazione terrena del paradiso tropicale. La sua laguna dagli infinti toni di blu, azzurro e turchse é irreale, ed è solo l’inizio...per viverla davvero, provate un tour in bici tra i villaggi, escursioni sui motu e visite ai luoghi sacri, come la piccola chiesa bianca di Arutanga, una delle più antiche delle isole. Qui la spiritualità è parte del paesaggio e della quotidianità: assistere a una funzione è un'esperienza autentica, fatta di canti polifonici e sorrisi sinceri. Il ritmo è lento, perfetto per chi cerca bellezza e connessione.
AITUTAKI
Rarotonga

Lagune
Cultura
Balene
Atiu
Trekking
Sport Acquatici







Una delle esperienze imperdibili che propongo nei viaggi su misura è il lagoon tour, un’escursione in barca all’interno delle spettacolari lagune di Aitutaki (più volte riconosciuta come la più bella del mondo), o di Rarotonga. Si naviga tra acque trasparenti, facendo snorkeling tra coralli e pesci tropicali, oppure rilassandosi su motu disabitati di sabbia bianca. A bordo si gustano piatti locali, si ascoltano canti e storie polinesiane e si osserva il paesaggio in totale relax. È un modo unico per scoprire il legame tra local e mare; ogni escursione può essere scelta in base alle proprie preferenze.
LAGUNE E
TOUR IN BARCA
Rarotonga
Cultura
Trekking
Balene
Atiu
Sport Acquatici
Aitutaki







NUOTARE CON LE BALENE
Da luglio a ottobre, le Isole Cook ospitano uno degli spettacoli più emozionanti della natura: il passaggio delle megattere nelle acque profonde che circondano Rarotonga. In questo periodo, è possibile avvistare – e in condizioni controllate, nuotare con – questi giganti gentili. Si tratta di un’esperienza intensa, commovente, che propongo solo con operatori locali affidabili e attenti al benessere degli animali. Nuotare accanto a una balena è qualcosa che cambia il modo in cui si guarda al mare e alla vita marina. È un’attività che consiglio a chi è sensibile e pronto a vivere un momento potente, in ascolto della natura.
Rarotonga
Aitutaki
Cultura
Trekking
Atiu
Sport Acquatici
Lagune
ATIU E ISOLE MINORI
Per chi vuole spingersi oltre i classici itinerari, suggerisco la scoperta delle isole meno frequentate: Atiu, Mangaia, Mauke e altre isole remote. A Atiu, potete esplorare grotte calcaree antichissime, bere caffè artigianale coltivato sull’isola e immergervi in un paradiso per il birdwatching. A Mangaia, troverete scogliere selvagge e silenzi profondi; a Mauke, l’accoglienza delle famiglie vi farà sentire parte del luogo. Non sono per tutti, ma sono perfette per viaggiatori curiosi e consapevoli, che vogliono davvero conoscere la Polinesia.
Rarotonga
Aitutaki
Lagune
Cultura
Trekking
Sport Acquatici
Balene
CULTURA POLINESIANA
Immergetevi nella cultura delle Isole Cook, fatta di accoglienza, orgoglio e condivisione. Nei miei itinerari su misura includo esperienze autentiche come l’umu experience, dove i piatti locali vengono cucinati lentamente sotto terra. O la progressive dinner, una cena itinerante tra case di famiglie locali, dove si mangia, si chiacchiera e si ascoltano storie. I mercati di Rarotonga, come il Punanga Nui, sono perfetti per acquistare artigianato, spezie e frutta tropicale. La sera, si può partecipare a un Night Life Tour, tra danze, tamburi e sorrisi.
Rarotonga
Aitutaki
Lagune
Balene
Trekking
Sport Acquatici
Atiu
CROSS ISLAND TRACK
Il Cross Island Track è una delle esperienze più autentiche da vivere a Rarotonga. Questo trekking attraversa l’isola da sud a nord, passando per fitte foreste tropicali, corsi d’acqua, radure di felci giganti e viste spettacolari. Il momento più iconico? Needle Rock (Te Rua Manga), pinnacolo di roccia che si erge come un guardiano silenzioso dell’isola. Potete affrontarlo con guide locali che sanno raccontare storie, leggende e curiosità sulla flora e la spiritualità del luogo. Un’attività perfetta per chi vuole vivere l’isola oltre le spiagge, ascoltandone il respiro profondo e godendo di panorami mozzafiato.
Rarotonga
Aitutaki
Lagune
Balene
Atiu
Sport Acquatici
Cultura

SPORT ACQUATICI
Le Isole Cook sono un paradiso per chi ama gli sport acquatici.
A Rarotonga e Aitutaki si può praticare kayak nelle lagune, stand-up paddle, o avventurarsi nel kitesurf sfruttando i venti costanti. Per gli amanti della fauna marina, snorkeling e immersioni tra coralli vivi e pesci tropicali sono un must. Chi ama la pesca può uscire con pescatori locali per una giornata in mare. Il mare alle Cook non si guarda soltanto: si vive, in mille modi diversi.
Rarotonga
Aitutaki
Lagune
Balene
Atiu
Cultura
Trekking







Viaggio su misura Isole Cook
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Assicurazione completa
Tutti i viaggi organizzati da me includono l’assicurazione base collettiva, con una polizza che garantisce una copertura estesa, continua e personalizzata in ogni parte del mondo, anche in Australia.
L’assicurazione base – non scorporabile dal prezzo totale del viaggio – è un servizio a 360° e include annullamento, malattia e spese mediche, bagaglio e coperture per pandemie. Inoltre, l’assicurazione garantisce assistenza in viaggio 24 ore su 24 e 7 giorni su 7.
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Un viaggio di nozze è l’occasione per vivere un’esperienza unica e irripetibile, e l’Australia offre lo scenario ideale per una luna di miele da sogno.
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Sappiamo che un viaggio in Australia richiede un investimento importante, ma proprio per questo il vostro viaggio di nozze è l’occasione perfetta per realizzare questo sogno: un’esperienza esclusiva, lontano dalla routine, che resterà impressa nei vostri ricordi per sempre.
Viaggio di nozze in Australia
Esempi di itinerari e prezzi
Ricordate quando poco fa vi ho spiegato che il modo ideale per visitare l’Australia è immaginare di dividere questo paese in “moduli” e decidere quali di questi combinare per dare vita al nostro itinerario su misura? Bene! A seconda di quali e quanti “moduli” e quindi di quali parti del paese e quali destinazioni in Australia vorreste visitare, il prezzo cambia. Anche scegliere se noleggiare un veicolo o partecipare a delle escursioni collettive guidate è un fattore che può influire sul prezzo finale.
Un itinerario su misura in Australia di 3 settimane circa può partire dai 5,500 € a persona ed arrivare fino ai 7,000 € a persona.
Ecco di seguito alcuni esempi di itinerari:Australia classica
- Self-drive con sistemazione in strutture ricettive lungo la Great Ocean Road, da Melbourne ad Adelaide Kangaroo Island
- Visita a Red Centre con visita ad Uluru e Kata Tjuta
- Self-drive con sistemazione in strutture ricettive da Brisbane a Byron Bay, passando per la Gold Coast e Sydney
A PARTIRE DA 6,500 € A PERSONA
Australia selvaggia
- Self-drive con sistemazione in strutture ricettive in Western Australia, da Perth ad Exmouth
- Self-drive con sistemazione in strutture ricettive nel Northern Territory, da Darwin al Kakadu NP, passando per il Nitmiluk National Park ed il Litchfield NP
A PARTIRE DA 6,500 € A PERSONA
Il Vostro viaggio su misura alle Isole Cook inizia da qui.
Scrivetemi e progettiamo insieme un’esperienza autentica tra natura selvaggia, mare cristallino e cultura polinesiana.
Consigli viaggio Isole Cook
Le strutture sanitarie alle Isole Cook sono limitate, soprattutto fuori da Rarotonga. Una buona assicurazione che copra anche spese mediche e rimpatrio è essenziale. Nei miei viaggi su misura l’assicurazione è sempre inclusa, per viaggiare senza pensieri.
Assicurazione Viaggio
Connessione e Telefono
Non aspettatevi la fibra ottica: la connessione può essere lenta o instabile. Valutate l’acquisto di una SIM locale Bluesky o l’utilizzo di voucher Wi-Fi disponibili nei negozi e strutture ricettive. Vivetela come un'ottima occasione per staccare davvero e riconnettersi... con la natura.
Portate abbigliamento comodo e traspirante, costumi da bagno, scarpe da trekking leggere (per escursioni come il Cross Island Track), un k-way per i rovesci tropicali e una felpa per le serate fresche. Non dimenticate una protezione solare alta, repellente per insetti e, se possibile, una torcia frontale per le isole meno illuminate.
Valigia
Auto e Scooter
A Rarotonga e Aitutaki i mezzi a noleggio sono pochi rispetto alla domanda, soprattutto in alta stagione. Prenotate con anticipo, e verificate i requisiti per guidare (patente A o test locale per scooter). Muoversi in autonomia è il modo migliore per vivere le isole con libertà.
Borraccia Riutilizzabile
Ridurre la plastica è importante, anche in paradiso. Molti alloggi offrono punti di ricarica con acqua potabile o filtrata. Una borraccia termica è utile anche durante le escursioni o i tour in barca nei motu.
Cucina Locale
Mangiate dove mangiano i locali: ai mercati, nei piccoli ristoranti, o partecipando a una progressive dinner. Gli abitanti sono calorosi e ospitali: capita spesso di essere invitati a sedere con loro. Accettate! È uno dei modi più belli per entrare in contatto con la cultura locale.
Collegare il viaggio
Le Isole Cook sono perfette come estensione naturale di un viaggio in Oceania. Da Auckland o Sydney, raggiungere Rarotonga è semplice e diretto. Nei miei viaggi su misura creo spesso itinerari combinati che uniscono esplorazione e relax in più destinazioni.
Blog Post
FaQ
Domande frequenti
viaggio Isole Cook
Non esistono voli diretti dall’Italia alle Isole Cook. Il viaggio prevede solitamente due o tre scali, ad esempio via Londra e Los Angeles o via Doha e Auckland, con una durata complessiva che varia tra le 30 e le 40 ore, a seconda delle coincidenze.
Molti viaggiatori scelgono di combinare le Isole Cook con un viaggio in Australia o Nuova Zelanda, approfittando della relativa vicinanza geografica. I collegamenti aerei sono comodi: ad esempio, il volo da Auckland a Rarotonga dura circa 4 ore, mentre da Sydney via Auckland si raggiunge l’arcipelago in circa 10–12 ore totali, incluse le coincidenze.
È consigliabile pianificare con attenzione le tappe intermedie, magari prevedendo stopover rilassanti per spezzare il viaggio e ottimizzare i tempi e l’energia.
Per soggiorni fino a 31 giorni, i cittadini italiani non necessitano di un visto. È sufficiente presentare un passaporto valido per almeno 6 mesi oltre il periodo di soggiorno previsto, un biglietto di ritorno o di proseguimento del viaggio e la prova di una prenotazione alberghiera. Per soggiorni più lunghi, è possibile richiedere un'estensione del permesso fino a 62 giorni contattando il Ministero degli Affari Esteri e dell'Immigrazione delle Isole Cook .
Sebbene non sia obbligatoria, è fortemente consigliata un'assicurazione di viaggio che copra spese mediche e eventuali evacuazioni sanitarie. Le strutture sanitarie nelle Isole Cook sono limitate, e in caso di necessità potrebbe essere richiesto un trasferimento in Nuova Zelanda, con costi elevati.
Sì, è possibile guidare alle Isole Cook con la patente italiana. Per guidare uno scooter, è necessario disporre di una patente italiana di tipo A (moto) oppure ottenere una patente locale temporanea, facilmente richiedibile presso la stazione di polizia di Avarua, a Rarotonga, presentando la propria patente italiana.
Poiché la maggior parte degli scooter a noleggio supera i 50cc, senza uno di questi due requisiti (patente A o patente locale), le compagnie di noleggio non rilasciano il veicolo.
La guida si effettua sul lato sinistro della strada. Noleggiare uno scooter o un’auto resta uno dei modi migliori per esplorare Rarotonga in piena libertà e secondo i propri ritmi.
Vi consiglio di prenotare con largo anticipo, soprattutto nei periodi di alta stagione, poiché l’isola è piccola e la disponibilità di mezzi a noleggio è limitata.
La valuta ufficiale è il Dollaro Neozelandese (NZD), integrato da monete locali delle Isole Cook. Queste ultime sono molto apprezzate dai collezionisti ma non sono accettate al di fuori dell'arcipelago. È possibile cambiare valuta presso le banche locali o prelevare contanti dagli sportelli ATM presenti principalmente a Rarotonga e Aitutaki.
Le carte di credito internazionali, come Visa e Mastercard, sono generalmente accettate nelle principali strutture turistiche, ristoranti e negozi di Rarotonga e Aitutaki. Tuttavia, nelle isole minori e per piccoli acquisti, è consigliabile avere con sé contanti. Gli sportelli ATM sono disponibili principalmente nelle isole maggiori.
Le lingue ufficiali sono l'inglese e il maori delle Isole Cook.
Sì, le Isole Cook sono considerate una destinazione molto sicura. La criminalità è bassa e la popolazione locale è nota per la sua ospitalità. È comunque consigliabile adottare le normali precauzioni di sicurezza personali.
Le Isole Cook godono di un clima tropicale tutto l'anno. I mesi più freschi vanno da giugno ad agosto, mentre quelli più caldi e umidi da novembre a marzo, con possibilità di piogge tropicali. La temperatura media annuale si aggira intorno ai 26°C .
Leggi qui per saperne di più.
La cucina locale combina influenze polinesiane e ingredienti tropicali freschissimi. I piatti tipici includono pesce fresco, frutti di mare, taro, frutta tropicale e preparazioni cotte nell’umu, un forno sotterraneo tradizionale che cuoce lentamente il cibo avvolto in foglie di banano, sprigionando profumi intensi e naturali.
Uno dei piatti più iconici è l’ika mata, una deliziosa insalata di pesce crudo marinato nel succo di lime, servita con crema di cocco fresca, cipolla, cetrioli e altre verdure croccanti.
Mangiare alle Isole Cook è un’esperienza genuina, conviviale e profondamente legata alla cultura locale.
I costi variano a seconda del tipo di locale. Un pasto in un ristorante di fascia media può costare tra i 15 e i 30 NZD, mentre nei mercati locali o nei chioschi di street food si possono trovare opzioni più economiche. La cucina locale offre un buon rapporto qualità-prezzo.
Le Isole Cook si trovano nel fuso orario GMT-10, ovvero 11 ore indietro rispetto all'Italia durante l'ora solare e 12 ore durante l'ora legale. È importante considerare questo aspetto nella pianificazione del viaggio .
A Rarotonga è disponibile un servizio di autobus che percorre l'isola in senso orario e antiorario, fermandosi su richiesta lungo la strada principale. È anche possibile noleggiare auto, scooter o biciclette per esplorare l'isola in autonomia. Nelle isole minori, le opzioni di trasporto possono essere più limitate .
Le Isole Cook seguono un ritmo rilassato e regolare. I negozi aprono generalmente tra le 8:00 e le 16:00, dal lunedì al venerdì. Il sabato spesso chiudono prima, mentre la domenica la maggior parte delle attività rimane chiusa.
In caso di emergenza, il numero da chiamare è il 999, che copre polizia, ambulanza e vigili del fuoco. A Rarotonga è presente un ospedale principale con pronto soccorso e servizi di base. Tuttavia, nelle isole minori le strutture sanitarie sono più limitate, spesso disponibili solo per assistenza primaria.
Per questo motivo è fortemente consigliato viaggiare con un’assicurazione sanitaria completa, che copra anche trasporti d’emergenza e rimpatri sanitari. In caso di necessità più gravi, i pazienti possono essere trasferiti in Nuova Zelanda per cure specialistiche.
Alle Isole Cook si utilizzano le prese di tipo I, come in Nuova Zelanda e Australia, con due o tre lamelle piatte inclinate. La tensione è di 240V e la frequenza 50Hz. È necessario munirsi di un adattatore universale se la vostra attrezzatura proviene dall’Italia o dall’Europa continentale.
Per i viaggiatori in arrivo dall’Italia non sono richieste vaccinazioni obbligatorie. Tuttavia, è sempre buona prassi avere le vaccinazioni di base aggiornate (tetano, epatite A/B, morbillo-parotite-rosolia).
La connessione internet è disponibile in molte strutture turistiche e ristoranti, ma può essere lenta o instabile rispetto agli standard europei, soprattutto sulle isole minori. Per restare connessi, consiglio l’acquisto di una SIM locale (Bluesky) che offre pacchetti dati prepagati. In alternativa, è disponibile una rete Wi-Fi pubblica a pagamento, utilizzabile con appositi voucher.
A Rarotonga l’acqua potabile è disponibile, ma in alcune zone è consigliato bollirla o utilizzare bottiglie. Sulle isole minori è preferibile bere acqua in bottiglia o purificata. In ogni caso, nelle strutture turistiche e nei ristoranti viene sempre servita acqua sicura.